El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán JH Pilates, basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga y uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con la conexión entre cuerpo, mente y espíritu para lograr así una mejor calidad de vida.
Se basa en trabajar la musculatura más interna con el objetivo de estabilizar el cuerpo. Dentro de la misma, presta especial atención a lo que se denomina "centro de fuerza", constituido por los abdominales, la base de la espalda y los glúteos para lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible.
Este es un método que busca conseguir un equilibrio muscular, para aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, de manera respetuosa con las articulaciones y la espalda.
Hola buenos días. Lo primero y antes de nada, felicitaros por el post ya que me parece una información muy interesante y relevante para conocer estas formaciones profesionales. Por otro lado es muy interesante que dediquéis este tiempo a crear contenido como este. Un saludo y buen trabajo!!