Rayas en las uñas: significados y consejos preventivos (Parte 1)

El aspecto de las uñas puede reflejar el estado de nuestro organismo y como se encuentran los órganos internos. En este artículo te vamos a explicar qué se puede ver reflejado en las uñas simplemente observando su textura.

Según los principios de la Medicina Tradicional China, nuestras uñas están estrechamente relacionadas con nuestros niveles de energía y sangre. Y dado que la energía y la circulación sanguínea son importantes para nuestra salud, las uñas son un reflejo de ella.

Según esta milenaria medicina, nuestras uñas están relacionadas principalmente con el hígado, el encargado de almacenar y distribuir sangre. Este órgano junto con el pulmón y el corazón transporta sangre y energía por todo el cuerpo, y el hígado se encarga de distribuir esta energía, junto con la sangre, a nuestros ojos, uñas y tendones.

Rayas en las uñas, que significan

Las rayas o líneas que a veces aparecen en nuestras uñas pueden deberse a diferentes factores.
En la mayoría de los casos, no son causas preocupantes, sin embargo, también pueden ser señales de advertencia de posibles problemas de salud.

Dependiendo de su forma, dirección y origen, indicarán diferentes señales a tener en cuenta.

• Rayas longitudinales: siguen la dirección del crecimiento de la uña, desde la cutícula hacia el extremo, pueden ser causadas por varios factores:
  • El paso del tiempo y envejecimiento:  Proceso natural que no nos debe preocupar.
  • Factor genético: No serían consecuencia problema de salud o deficiencia aparente.
  • Deficiencia Nutricional: las líneas longitudinales blancas pueden ser un indicio de deficiencias nutricionales. Indicarían carencias de minerales como hierro, zinc o silicio. También puede indicar déficit de ingesta de aminoácidos, ya que la queratina, una proteína esencial para las uñas, es rica en azufre.

    Según los principios de la medicina tradicional china, esta carencia nutricional se cataloga como el síndrome de Insuficiencia de sangre y/o líquidos orgánicos del Hígado, que deben ser ricos en vitaminas y minerales, para no ocasionar estas líneas en las uñas.

• Rayas transversales (Líneas de Beau): las rayas transversales cruzan la uña a lo ancho y pueden aparecer como ondulaciones. Estas líneas horizontales pueden estar indicando:
  • Deficiencias nutricionales: por ingesta insuficiente de nutrientes esenciales.
  • Traumatismos o químicos: Los golpes pueden dañar la estructura de la uña y provocar la formación de rayas. El uso de productos químicos agresivos, o manicuras mal realizadas.
  • Afectaciones patológicas: las líneas de Beau, en determinados casos, pueden indicarnos infecciones causadas por bacterias, virus, hongos, eczema o efectos secundarios de ciertos medicamentos. También pueden estar relacionadas con el síndrome de Raynaud, que causa una insuficiencia en el flujo sanguíneo en los dedos.

    Desde la medicina china se recomienda reforzar la energía del pulmón o energía defensiva (Wei Qi), mantener el libre flujo del Qi y nutrir nuestra sangre para evitar estas líneas y prevenir futuras enfermedades.

• Líneas negras en las uñas: conocidas como melanoniquia, por un aumento en la producción de melanina debido a factores genéticos, procesos inflamatorios o lesiones en manos o pies, traumatismos, presencia de cuerpos extraños debajo de la uña, o presión constante, como por ejemplo los zapatos ajustados.

Adicionalmente pueden existir otras afecciones sistémicas que pueden afectar su apariencia:

• Afecciones inflamatorias crónicas: enfermedades autoinmunes que causan inflamaciones.
• Diabetes: Personas con esta afección pueden ser más propensas a padecer infecciones fúngicas.
• Enfermedad renal: Una disfunción en la eliminación de toxinas por parte del riñón pueden afectar la salud de las uñas.
• Enfermedad cardiovascular: personas con problemas cardiovasculares pueden experimentar la aparición de líneas en las uñas.

Consejos preventivos para mantener la salud de las uñas:

• Seguir una dieta adecuada: La alimentación es fundamental para nutrir la sangre y el Qi, que a su vez alimentan las uñas. Se recomienda consumir alimentos naturales, frescos y variados, evitando los alimentos procesados, refinados, fritos o picantes. Algunos alimentos beneficiosos para las uñas son las verduras de hoja verde, las frutas rojas, los cereales integrales, las legumbres, los frutos secos, las semillas y el pescado azul.
• Beber suficiente agua: El agua ayuda a hidratar el cuerpo y a eliminar las toxinas que pueden afectar a la salud de las uñas. Se recomienda beber al menos 1,5 litros de agua al día, preferiblemente fuera de las comidas y a temperatura ambiente. También se pueden tomar infusiones de hierbas como el diente de león, la cola de caballo o el té verde, que tienen propiedades depurativas y diuréticas.
• Practicar ejercicios de relajación: El estrés, la ansiedad y las emociones negativas pueden alterar el flujo de Qi y causar desequilibrios en los órganos y los meridianos. Esto puede provocar problemas en las uñas como sequedad, fragilidad o inflamación.  Os recomendamos practicar ejercicios de relajación como la meditación, el yoga o el qi gong, que ayudan a calmar la mente y a armonizar el Qi.
• Aplicar remedios naturales: se puede masajear las uñas con aceite de oliva, almendras o coco, que tienen propiedades hidratantes y nutritivas. También se puede sumergir las uñas en una mezcla de vinagre de manzana y agua, que tiene propiedades antisépticas y antifúngicas. Otra opción es frotar las uñas con un trozo de limón, que tiene propiedades blanqueadoras y fortalecedoras.
• Higiene: lava regularmente tus manos y pies, y pon atención en la limpieza de las uñas.
• Maquillaje de uñas: utiliza productos de calidad, con períodos de descanso
• Protege tus manos y uñas: del frio excesivo, de actividades con riesgo de golpes, o de contactos con químicos. Adapta la forma y longitud de tus uñas según tus necesidades diarias.
• Calzado cómodo: utiliza un calzado adecuado, evitando la presión excesiva en las uñas.

Si observas alguna anomalía en el aspecto y textura en las uñas, consulta con un profesional de la salud. En MEDIZEN podemos valorar tu caso y recomendarte las terapias más adecuadas para ti, como la acupuntura, la moxibustión, el masaje o la fitoterapia.