Consejos fáciles para una vida saludable según la Medicina China

//Consejos fáciles para una vida saludable según la Medicina China

Desde que nos levantamos por la mañana, hasta la hora de acostarnos, las preocupaciones, las prisas, y el estrés dominan nuestros cuerpos y nuestras mentes. Nuestro frenético ritmo de vida hace que nos olvidemos de lo más importante: nuestra salud.

La Medicina China nos ofrece una serie de consejos básicos que nos ayudarán a llevar una vida más saludable:

 

  • Procure dormir diariamente 7 horas como mínimo y 9 horas como máximo.
  • Lávese la cara con agua caliente por la noche, lo que contribuirá a un descanso reparador y con agua fría al levantarse, lo que le estimulará y  le recargará de energía para afrontar el día.
  • Péinese 3 veces al día durante 2-3 minutos con un peine de madera de este modo, activaremos la circulación sanguínea, mejorando la memoria, y  estimulando la mente.
  • Intente acostarse entre las 21.00 y las 11.00 de la noche, coincidiendo con nuestro reloj biológico, lo que potenciará las funciones reparadoras del sueño.
  • Mastique como mínimo 40 veces cada bocado, lo que contribuirá a reforzar sus dientes y facilitar la digestión de los alimentos.
  • Cene ligero y al menos 2 horas antes de acostarse, procurando que la temperatura de los alimentos sea similar a su temperatura corporal, ni muy fríos ni muy calientes.
2015-11-18T18:50:47+00:00 18 noviembre, 2015|Medicina Tradicional China|Sin comentarios

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR