Desde que nos levantamos por la mañana, hasta la hora de acostarnos, las preocupaciones, las prisas, y el estrés dominan nuestros cuerpos y nuestras mentes. Nuestro frenético ritmo de vida hace que nos olvidemos de lo más importante: nuestra salud.
La Medicina China nos ofrece una serie de consejos básicos que nos ayudarán a llevar una vida más saludable:
- Procure dormir diariamente 7 horas como mínimo y 9 horas como máximo.
- Lávese la cara con agua caliente por la noche, lo que contribuirá a un descanso reparador y con agua fría al levantarse, lo que le estimulará y le recargará de energía para afrontar el día.
- Péinese 3 veces al día durante 2-3 minutos con un peine de madera de este modo, activaremos la circulación sanguínea, mejorando la memoria, y estimulando la mente.
- Intente acostarse entre las 21.00 y las 11.00 de la noche, coincidiendo con nuestro reloj biológico, lo que potenciará las funciones reparadoras del sueño.
- Mastique como mínimo 40 veces cada bocado, lo que contribuirá a reforzar sus dientes y facilitar la digestión de los alimentos.
- Cene ligero y al menos 2 horas antes de acostarse, procurando que la temperatura de los alimentos sea similar a su temperatura corporal, ni muy fríos ni muy calientes.
