Ansiedad, depresión, estrés: Las epidemias del Siglo XXI. Cómo nos puede ayudar la meditación

//Ansiedad, depresión, estrés: Las epidemias del Siglo XXI. Cómo nos puede ayudar la meditación

Desde que nos levantamos por la mañana, hasta la hora de acostarnos, las preocupaciones, las prisas, y el estrés dominan nuestros cuerpos y nuestras mentes.

Nuestro frenético ritmo de vida hace que nos olvidemos de lo más importante: Nosotros mismos; provocando en muchos casos ansiedad, depresión, hipertensión,… ¿Pero, qué podemos hacer?

La meditación es una disciplina a través de la cual, nos desprendemos de los agentes externos y nos centramos en nuestro propio yo, ayudándonos a alcanzar una sensación de paz y relajación total.

Un estudio publicado recientemente en la prestigiosa revista JAMA Internal Medicine demuestra que la práctica de la Meditación reduce la ansiedad y la depresión, pudiéndose considerar una herramienta alternativa. Asimismo, un estudio publicado en el American Journal of HypertensionHypertensión ha demostrado que la práctica de la meditación reduce la presión arterial en pacientes hipertensos.

Si quieres saber cómo te puede ayudar la meditación, inscríbete gratuitamente en nuestro grupo de Falun Dafa.

Las sesiones son lunes y miércoles a las 20.00 h. ¡Te esperamos!

2017-12-01T10:58:30+00:00 28 julio, 2015|Falun Dafa|Sin comentarios

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