Una buena digestión, la llave de nuestra energía vital

//Una buena digestión, la llave de nuestra energía vital

Según la Medicina Tradicional China, la energía es una muestra de buena salud. Nuestra energía proviene esencialmente de los alimentos que comemos. Habitualmente pensamos que si comemos bien es que estamos bien, pero sin una correcta digestión, la transformación en energía de los alimentos y su posterior asimilación no será la adecuada.

Ahí van algunos consejos prácticos que nos ayudarán a mejorar nuestra digestión:

.1.Siéntese a comer sin distracciones y mantenga una postura correcta sin encorvarse.

2.Tómese su tiempo para comer, al menos 45 minutos para las comidas principales.

3. Mastique bien la comida.

4.Evite tomar bebidas heladas o excesivamente frías durante la comida.

5.Aliméntese con los productos típicos de cada estación.

6.Coma más frecuentemente y más ligero.

7.Procure cenar ligero y deje como mínimo 2 horas antes de acostarse.

Y no olvide que alimentos tan deliciosos como la piña, el pomelo, el jengibre, la canela o la pimienta nos ayudará a disfrutar de mejores digestiones. O también un apetitoso zumo de mango antes de la comida .¡¡Bon Apetit!!

 

Fuente: Elaboración propia-La Gran Época.

2017-12-01T10:58:59+00:0021 julio, 2015|Nutrición y Dietética|Sin comentarios

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